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誰でもできて、絶対に続けられるトレーニングの話。

今日の仕事は夕方からです。

ヘアメイクさんが付かない案件ですのでセルフメイクですね、グフ。
今日は肌の赤みが全くないので幸せ💛です。

パーソナルトレーニングジムのパンフレット等の撮影です。
そのジムは初めての仕事の時に施術してもらい、あまりに気持ち良くて、入会してしまった程!

コアコンディショニング、という考え方をベースに、筋トレなども組み込んで、個々のメニューで理想の体づくりをしてくれます。

オーナーは、有吉与志恵先生。
(およそ関係ない芸能人が広告塔になったり、全然知らないアイドルが通っているなどど謳うわけではないのですが、マジですんごいVIPの体調管理を任されているのよ(^^♪

その著作は多数ですが、いくつかご紹介しますね。

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奇跡の呼吸力 [ 有吉与志恵 ]
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女性雑誌やゴルフ雑誌にも沢山登場していますので、ご存知の方も多いかと思います。

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コアシェイプ [ 有吉与志恵 ]
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年齢や性別、目的に応じたトレーニングについての著作がありますので、是非読んでみてくださいね。

ご本人にも何回かお会いしていますが、説得力抜群!
若々しい体型で、お肌も綺麗です、本当に。

美容関係も研究熱心な方で、リンパマッサージのDVDはとても効果が出ますよ、やれば(/∀\*)

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スマート ピラティス リンパ刺激デトックス [ 有吉与志恵 ]
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私は赤ら顔に刺激は不要、と考えているので顔の表面を触るのは抵抗がありますが、こちらのメソッドは主に”押し流す”、というものですので、いいと思いますが、顔にはしてません。
顔回り、首や肩凝りに対しての効果は抜群で、とにかく気持ち良いのがお勧めできる点。

血流が悪くなっていたのね~と実感できると思いますよ。


で、今日の話はこちら。

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新脳内革命春山茂雄71歳!体内年齢28歳のレシピ [ 春山茂雄 ]
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懐かしいですか?
これは”新” バージョンですからね。

うちの主人が、この先生のクリニックとは知らずに人間ドックを申し込んだ話。

「この先生、何かと有名なんだよ」

と教えると、早速リサーチしたようです。
クリニックでは本人が診察してくれたそうで、なかなか良かったとのことで、来年は私もこちらに行くことになりました。

それはともかく、この先生の言うことには、

「とにかく運動しなさい!」

の一言らしいです。

血液検査の数値、脳のMRI撮影、自身のすい臓がんまで、ともかく運動すればいい!!
そうです。
その運動は先生曰く、ブレイントレーニングなるもので、幾つかあるのですが、その一つが呼吸、"深呼吸"です。

ガンを発症前に消滅させるための「ブレイン・トレーニング」👈発症前に消滅じゃぁ、どちらもわかんないね、ま、いいけど( /ω)

(その他のオススメの一つである"加圧トレーニング゛は私も3年間やりましたが、本当に素晴らしい!効果が実感できます!)

で、有吉与志恵先生の話に戻るわけですが、「人間は一日に2万回呼吸をしている、その度に使う筋肉の負担は計り知れない、だから正しい筋肉を使って、正しい呼吸をすることが重要」

たかが呼吸、されど呼吸。

毎日、必ず、誰もがやってるからね、凄いですよ~、良くなったら。

因みに私自身は、呼吸時に左肩が上がる癖が有りました。お腹で楽に呼吸ができるよう、体の歪みを改善し、コアを鍛えた結果、凝りがかなり改善してきました。

以前発表された癌の予防法にも、深呼吸があげられてましたね。(根拠である論文を失念してしまいました、見つかり次第明示しますね)

細かいやり方を意識するのも大切ですが、まずは深呼吸でこわばった体を緩めて、脳に十分な酸素を送ってあげてみてはいかがでしょうか♥
顔周りの凝りもほぐれて、顔の皮膚の毛細血管の血流も促進され、老廃物が流れます。栄養が行き届いた、健康な素肌を目指しましょ。

暦の上ではもう初秋になりますが、まだまだ日差しが強いので、高濃度フラーレン、ビタミンC誘導体化粧品、あと一本使います☀






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テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

  1. 2016/08/31(水) 11:28:12|
  2. 赤ら顔からの脱却、内側からの体質改善
  3. | コメント:0
<<たまには化粧もしちゃうのよ💄💋✨ | ホーム | 赤ら顔の人が、岐阜に鵜飼いを観に行く際の注意点。>>

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