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誰でもできて、絶対に続けられるトレーニングの話。

今日の仕事は夕方からです。

ヘアメイクさんが付かない案件ですのでセルフメイクですね、グフ。
今日は肌の赤みが全くないので幸せ💛です。

パーソナルトレーニングジムのパンフレット等の撮影です。
そのジムは初めての仕事の時に施術してもらい、あまりに気持ち良くて、入会してしまった程!

コアコンディショニング、という考え方をベースに、筋トレなども組み込んで、個々のメニューで理想の体づくりをしてくれます。

オーナーは、有吉与志恵先生。
(およそ関係ない芸能人が広告塔になったり、全然知らないアイドルが通っているなどど謳うわけではないのですが、マジですんごいVIPの体調管理を任されているのよ(^^♪

その著作は多数ですが、いくつかご紹介しますね。

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奇跡の呼吸力 [ 有吉与志恵 ]
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女性雑誌やゴルフ雑誌にも沢山登場していますので、ご存知の方も多いかと思います。

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コアシェイプ [ 有吉与志恵 ]
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年齢や性別、目的に応じたトレーニングについての著作がありますので、是非読んでみてくださいね。

ご本人にも何回かお会いしていますが、説得力抜群!
若々しい体型で、お肌も綺麗です、本当に。

美容関係も研究熱心な方で、リンパマッサージのDVDはとても効果が出ますよ、やれば(/∀\*)

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スマート ピラティス リンパ刺激デトックス [ 有吉与志恵 ]
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私は赤ら顔に刺激は不要、と考えているので顔の表面を触るのは抵抗がありますが、こちらのメソッドは主に”押し流す”、というものですので、いいと思いますが、顔にはしてません。
顔回り、首や肩凝りに対しての効果は抜群で、とにかく気持ち良いのがお勧めできる点。

血流が悪くなっていたのね~と実感できると思いますよ。


で、今日の話はこちら。

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新脳内革命春山茂雄71歳!体内年齢28歳のレシピ [ 春山茂雄 ]
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懐かしいですか?
これは”新” バージョンですからね。

うちの主人が、この先生のクリニックとは知らずに人間ドックを申し込んだ話。

「この先生、何かと有名なんだよ」

と教えると、早速リサーチしたようです。
クリニックでは本人が診察してくれたそうで、なかなか良かったとのことで、来年は私もこちらに行くことになりました。

それはともかく、この先生の言うことには、

「とにかく運動しなさい!」

の一言らしいです。

血液検査の数値、脳のMRI撮影、自身のすい臓がんまで、ともかく運動すればいい!!
そうです。
その運動は先生曰く、ブレイントレーニングなるもので、幾つかあるのですが、その一つが呼吸、"深呼吸"です。

ガンを発症前に消滅させるための「ブレイン・トレーニング」👈発症前に消滅じゃぁ、どちらもわかんないね、ま、いいけど( /ω)

(その他のオススメの一つである"加圧トレーニング゛は私も3年間やりましたが、本当に素晴らしい!効果が実感できます!)

で、有吉与志恵先生の話に戻るわけですが、「人間は一日に2万回呼吸をしている、その度に使う筋肉の負担は計り知れない、だから正しい筋肉を使って、正しい呼吸をすることが重要」

たかが呼吸、されど呼吸。

毎日、必ず、誰もがやってるからね、凄いですよ~、良くなったら。

因みに私自身は、呼吸時に左肩が上がる癖が有りました。お腹で楽に呼吸ができるよう、体の歪みを改善し、コアを鍛えた結果、凝りがかなり改善してきました。

以前発表された癌の予防法にも、深呼吸があげられてましたね。(根拠である論文を失念してしまいました、見つかり次第明示しますね)

細かいやり方を意識するのも大切ですが、まずは深呼吸でこわばった体を緩めて、脳に十分な酸素を送ってあげてみてはいかがでしょうか♥
顔周りの凝りもほぐれて、顔の皮膚の毛細血管の血流も促進され、老廃物が流れます。栄養が行き届いた、健康な素肌を目指しましょ。

暦の上ではもう初秋になりますが、まだまだ日差しが強いので、高濃度フラーレン、ビタミンC誘導体化粧品、あと一本使います☀






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テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

  1. 2016/08/31(水) 11:28:12|
  2. 赤ら顔からの脱却、内側からの体質改善
  3. | コメント:0

赤ら顔の人が、岐阜に鵜飼いを観に行く際の注意点。

お盆休みはいかがでしたか?
私は、岐阜に"鵜飼い"を観に行ってきました。




凄い迫力で、感激したのはいいのですが、これ、実は夕方のまだ日が高いうちから、河原で説明会が始まります。




でもって、西日をガンガンに受けながら、お食事をします。


(黒いお重の中には、手の込んだ美味しいお料理の数々😋)

日焼けとの闘いの後は、漆黒の闇の中、舟の灯りを目指して大量に飛んでくる虫との闘いが始まります。

デザートとか、食べてるうちから蜻蛉(かげろう)が飛び込んできます💦
虫除けスプレーとかね、敏感肌だからつけたくないですし。

織田信長も堪能した、伝統的な鵜飼いではありますが、舟の上から優雅に河面を眺めてる訳ではなく、現実はわりと過酷でしたが、良い記念になりましたわ。


日焼け止めを塗らないので、ともかく粉の重ね塗り、厚塗り、厚塗りジェイソンで日焼け防止です。

先ずはこの黄色の魔法の粉を直塗り。(白いコナじゃないのよ、ふふふ😉)



厚塗りしたい時はスポンジで。
👇はドラッグストアで売っている使い捨てタイプ。
ファンデーションを取るときは、周囲をなぞって四角く使うと、真ん中だけ減るのが防げますね。




それからルースパウダーをたっぷり。


因みにルースパウダーは、一回分をブラシに含ませて、ポリ袋に入れて携帯する事もあります。




愛用のビィタミンCは要冷蔵ですので、旅行には持参できません(;_;)
この点が目下の課題で有るところです。


遮光性の有るエアレスポンプにしてくれれば良さそうですが、どうなんでしょうかね?
メーカーに提案してみますね。

旅行先から、そのまま実家に帰省しました。
手土産はこちら。




今日からはじめる認知症対策のアシスト!

【篠原菊紀教授監修 いきいき脳楽エイジング】


実は篠原先生にお会いした事があるので、両親にはこのDVDをプレゼント。
先生は楽しい方で、お話が上手です。

長野にある大学の研究室で、健康から美容まで理解が深く、コラーゲンの経皮吸収について、興味深いお話をしてくださいました。

それはまた、別の機会に!

テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

  1. 2016/08/24(水) 20:19:33|
  2. 赤ら顔でも使用できるメイクアップ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

通販番組の撮影の話。

早朝から撮影の仕事のため、前日にはスタジオに近いホテルにチェックイン🏨

生放送に備えて前夜は打ち合わせをしてから部屋に戻り仮眠。

スポンサーはシングルを予約してくれましたが、ホテル側でダブルにアップグレードしてくれました。

夜中の3時、ロビーでクライアントさんと待ち合わせ、スタジオへ。
早速メイクしてもらいます。



メイク終了間近に、一言。
「赤くなりやすいですか?血色が良くていいですね」
ふむ、物は言いようね、ありがとうございます

それにしても、メチャクチャ眠いです。

秘密兵器投入!




これで少しはフェイスラインが浮き出てきたところで、台詞も大体覚えて、控え室から移動します。

エレベーターで移動する際、なんとなんと、小林照子先生がいるじゃあ~りませんか!

思わず、
「おはようございます、先生!ヴィドシー使ってます!!」
と、お声がけしてしまいました(//>ω<)


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80歳のケセラセラ。いくつになっても「転がる石」で [ 小林照子 ]
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☝☝☝これの開発者ね!


で、わさわさと一時間の生放送は終了!
売り上げは目標を大きく上回り、私も一安心。クライアントさん大満足🎶


数時間前に集合したホテルのロビーに戻り、チームの4人で朝から🍻缶ビールで乾杯しちゃいました❗


因みに完売したのはこちら。

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リキャップPRO【フジテレビ『魔女に言われたい夜』で紹介】
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開発から販売までの苦労を聞いている私としても、良い商品を沢山の方に知ってもらえてとても嬉しい気持ちでいっぱいです。

😲でもね、驚いたのはその後です。

帰りの電車の中、Facebookを見てたら、なんと、一年前の同じ日に、小林照子先生の講演会で初対面していたのです❕

一年後に同じ人に偶然会うって、結構凄くないですか⁉

そんなわけで、本日は、小林照子先生のとこのクレンジングクリームを遣い、先生のお奨めの "蒸しタオル" を使ったお手入れをして、速効寝ましたわ💤



美・ファイン研究所へはこちらからどうぞ。

ところで、本日のヘアメイクさんも強調していたのが、顔の皮膚の温度。

場所と時間に余裕が有ればスチーマーを使うそうですが、冬場のロケ撮影では、女優さんの顔をタオルでくるんだカイロで温めることもあるんだとか。

皮膚があたたまっていないと、基礎化粧品が馴染まない、メイクがのらないんだとか。

蒸しタオルも、ヴィドシーも、とにかく気持ちいいので継続中ですが、やっぱりお肌にも良さそう、と再確認した次第です🎵
  1. 2016/08/21(日) 20:05:46|
  2. ヘアケア
  3. | コメント:0

石鹸で洗うの辞めますが、赤ら顔にはシャンプー垂らしませんからっ!

仕事の関係で、面白いものをいただきました。


<どう見てもシャンパンのようなラッピング>



<開けると、ビニールに入った商品と説明書>



<黒いキャップ、内側のブツブツが見えますか?>


面白いでしょ⁉
頭に被る、頭皮ケア用品ですって、奥さん。



アレルギーにも配慮した安心素材の日本製。
頭に載せて、組んだ両手で押さえつけるようにして地肌をマッサージ。毎日60秒で頭皮の血行促進に効果あり、という優れもの。
今なら楽天で、ポイント10倍ですって、奥さん☝


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シャンプーをやめると、髪が増える [ 宇津木龍一 ]
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ところで私、髪を石鹸で洗うようになって早5ヶ月。
髪が増えたかは不明ですが、増えたかと思うくらい髪の毛が膨らんでいるのは確かです。
頭皮はスッキリ、問題ないのですが、髪の毛が…パサパサ…
艶というか、潤いはゼロ、0、♪ZERO~でして、美容院はもちろん、仕事上、少々不便を感じることが有り、この度シャンプーの使用を再開させていただきます。

ターゲット、ロックオン!これ欲しぃ♥





髪の毛は死んだ細胞。
毛髪自体が養分を吸収するわけでは無いので、艶や質感は毛髪表面のキューティクルの並びに依るもの。

とはわかっていても使いたいのが高級シャンプー✨
ノンシリコンからオーガニック、石鹸シャンプーから固形石鹸を経て、再びのシャンプーです。

☟せめて、こちらの医師による洗髪動画にある通り、シャンプー剤が決して顔に垂れる事がないよう、くれぐれも注意します!

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肌のきれいな人がやっていること、いないこと [ 菅原由香子 ]
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因みに、以前、某有名ヘアドライヤーの仕事の際、メーカーの方がおっしゃっていたのは、乾かし方の重要性。
テンションをかけて、急速に冷やすことが”美しい艶” の秘訣だそうですよ、心にとめておいて下さいね。

サラサラ艶髪で、岐阜に鵜飼いを見に行ってきま~す!





テーマ:美容・健康・アンチエイジング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2016/08/06(土) 15:27:47|
  2. ヘアケア
  3. | コメント:0
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